GRIFEMA GA5001 Resistance Bands [Set of 5], Exercise
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GRIFEMA GA5001 Resistance Bands [Set of 5], Exercise Resistance Bands Set Women and Men, 5 Different Levels Stretch Bands for Exercise – for Home, Gym, Yoga, Training
| Size: | Light/Medium/Heavy/X-Heavy/XX-Heavy |
| Dimensions: | 60 x 5 x 0.1 cm; 100 g |
| Brand: | GRIFEMA |
| Model: | GA5001 |
| Colour: | Black, Red, Yellow, Blue, Green |
| Pack Quantity: | 5 |
| Batteries Included: | No |
| Manufacture: | Ibergrif Griferias,S.L |
| Department: | Unisex |
| Dimensions: | 60 x 5 x 0.1 cm; 100 g |
| Quantity: | 5 |
| Size: | Light/Medium/Heavy/X-Heavy/XX-Heavy |
Conjunto de 5 bandas elsticas para realizar una gran variedad de ejercicios en casa, en el gimnasio o para llevrtelas de vacaciones y poder realizar ejercicios en ratos libres.
El paquete trae 5 bandas elsticas de 0,6 metros de longitud. Cada banda de una resistencia distinta para usar unas u otras dependiendo de lo que quieras conseguir. Segn los datos de la gua includa (en espaol), las bandas son :
– Banda negra de 35 libras estimadas (+-16 kgs): Para hacer crecer el msculo / sentadillas
– Banda roja de 27,5 libras (+-12,5 kgs): Muslos/sentadillas
– Banda amarilla de 17,5 libras (+-8 kgs): Elevadores de cadera / sentadillas
– Banda azul de 12,5 libras (+-5,5 kgs): Piernas / brazos
– Banda morada de 7,5 libras (+-3,5 kgs): recuperacin de lesiones
Cada banda tiene seriegrafiada la resistencia con unos puntos, siendo 1 punto el de menor resistencia y el de 5 el de mayor resistencia, adems de tener indicado en ingls la resistencia de Light a XX-Heavy.
El paquete trae adems una prctica bolsa de transporte o de almacenaje y una breve gua en castellano con diagramas de distintos ejercicios para varios grupos musculares, as como informacin de mantenimiento de las gomas.
De momento no han aparecido signos de desgaste y siguen realizando su funcin correctamente, por lo que no puedo hablar sobre su durabilidad.
La longitud de las bandas no las hace adecuadas para determinados ejercicios, para lo que sera necesario otras bandas ms largas, por lo que antes de comprar hay que tener claro qu ejercicios puedes practicar con ellas y cules no.
El producto crea que sera algo ms grande. Est bien por el precio, pero solo para iniciados, rehabilitacin o actividades ocasionales de baja intensidad o con poca carga (p.ej. calentar los hombros). Si ests en forma te van a saber a poco.
Adems, las bandas tienen poco espesor (La ms dura y gruesa ronda el milmetro. De ah van para abajo), por lo que la durabilidad a largo plazo se ver comprometida, ya que las gomas se van resecando y sufriendo el desgaste de tensarse y soltarse repetidamente. Cuanto ms finas peor.
La forma circular y estrecha de las bandas sugiere un uso prioritario en ejercicios de pierna. Yo siendo un hombre de 180cm y usuario habitual del gym solo veo viable usar las dos ms duras para ejercicios de pierna funcionales, ya que el resto apenas aportan esfuerzo en el tren inferior. Las usar ms bien para calentar.
En resumen: Por el precio estn bien, pero solo si buscas gomas sencillas que aporten un trabajo moderado.
Presentacin muy buena:
Vienen 5 gomas de diferentes niveles de resistencias para poder adaptarte a tus necesidades. Incorpora una bolsita para guardarlas y transportarlas, as como una hojita donde se indican los niveles de cada banda y algunos ejemplos para su uso. En otros comentarios se indican las medidas, material etc. Aun as en la hojita tambin viene en diferentes idiomas.
Opinin personal pero por si puede ayudar: He usado de momento la azul para el tren superior y la banda amarilla para la zona GAP. La verde es muy ligera, lesiones o si llevas mucho tiempo sin hacer nada de ejercicio, mientras que la roja y la negra ya son las bandas para ir ponindote de meta a medida que incorporas el ejercicio como rutina.
Como son nuevas, es difcil opinar sobre su duracin, pero entiendo que se irn desgastando y perdern la resistencia que ofrecen, pero me generan buena sensacin. son de ltex y el primer da de usarlas, reconozco que me impuso estirar tanto, pero funcionaron como deben. As que a seguir con la motivacin!
Pros:
Herramientas cmodas y tiles que aportan variedad en la rutina de entrenamiento.
Como vienen cinco bandas para hacer esfuerzo distintos, te permite hacer tanto ejercicios para diferentes zonas, como en la misma zona ir ajustando el nivel de resistencia. Por lo que puedes ir adaptando segn tus necesidades. Al ser un ejercicio que ofrece resistencia a tu movimiento por tensin, puede ser menos agresivo que un peso, ya que no es una carga nica que puede ser excesiva, si no que se adapta a la resistencia que seas capaz de soportar.
Son ligeras, cmodas y fciles de llevar, a diferencia de otras herramientas como las mancuernas, adems si no puedes tener mancuernas de diferentes pesos por el espacio, es una muy buena alternativa (en casa por ejemplo).
“Contras”:
Consideraciones generales, no de estas bandas en particular Hacen algo de dao en la manos (como al llevar una bolsa pesada que las asas se clavan), por lo que puede ser necesario incorporar guantes o algn elemento de agarre que aguante por ti ese estiramiento.
S que pueden presentar algunas limitaciones en ejercicios respecto a otras herramientas como las mancuernas que vengo comentando en cuanto a fuerza y progresin para el msculo, por lo que va dependiendo de lo que se busca en cada sesin, no obstante, no deja de ser recomendable.
Conclusin:
Muy recomendable, porque ocupan poquito y ofrecen nuevas maneras de incorporar ejercicios a tu rutina de entrenamiento, aportando novedad y, por supuesto, eficaces para mucha tipologa de ejercicios y zonas a entrena
Actualmente estoy montando un pequeo gimnasio en casa y me hacan falta algunas gomas elsticas de musculacin para ejercicios donde no se necesita mucho peso o para calentar. Por ello, eleg este set porque me pareca bastante barato (8 euros) y completo.
A continuacin, voy a comentar las caractersticas ms destacables del producto, detallando tanto sus ventajas como sus desventajas:
Descripcin:
Las bandas de resistencia vienen junto a un pequeo bolso donde guardarlas y tenerlas de forma ms organizada. Estas estn fabricadas en ltex 100% para que tengan resistencia y seguridad, ya que se utilizan en muchos movimientos repetitivos.
Adems, en el set se incluye un pequeo manual de ejercicios que es muy til para todas aquellas personas que usan bandas de resistencia por primera vez, y para aprender a usarlas, puesto que hay multitud de ejercicios que se pueden realizar.
Caractersticas:
El set incluye cinco bandas de diferentes colores, donde cada color tiene una resistencia diferente:
– Verde: 2,2 – 4,5 kg
– Azul: 4,5 – 6,8 kg
– Amarillo: 6,8 – 9 kg
– Rojo: 9 – 13,6 kg
– Negro: 13,6 – 18 kg
Las medidas del producto son las siguientes:
– Largo: 60 cm
– Ancho: 5 cm
Ventajas
Material: Son de ltex natural, por lo que tienen una resistencia muy alta para evitar que se rompan y se produzca una lesin. Sin embargo, hay que tener en cuenta que es necesario limpiarlas y darles mantenimiento para que duren; de lo contrario, se secan y se rompen al tirar un poco de ellas.
Variedad: Es til para todo tipo de niveles y ejercicios con diferentes fuerzas, puesto que vienen con resistencias desde 2 kg hasta casi 20 kg, lo cual es totalmente necesario para tener una progresin en cuanto a fuerza.
Precio: El precio me parece muy competitivo en cuanto al sector, ya que las primeras marcas suelen tener un precio similar solamente para una banda de resistencia.
Desventajas
Tamao: Son un poco cortas y hay muchos ejercicios que van a ser imposibles de realizar. Las veo ms para yoga, rehabilitacin o calentar. Para musculacin se quedan muy cortas y son incmodas.
En resumen, basndome en las ventajas y desventajas que he visto usndolas durante este mes, me parece un producto de calidad y recomendable. Sin embargo, hay que tener en cuenta el pblico al que va dirigido, ya que posiblemente si lo que quieres es ganar fuerza, este no sea tu producto.
Espero que te haya sido de ayuda mi resea!
Son 5 gomas elsticas realizadas en caucho natural al 100%, y que vienen en 5 colores con marcas de puntitos negros adems de los colores, para que sepamos la resistencia que tiene cada una, y as no hagamos tonteras y tengamos una lesin, por esforzarnos antes de tiempo y ms de la cuenta.
En mi caso me he tirado casi un ao hospitalizada y ya poco a poco voy recuperando la fuerza, pero an me falta mucho para llegar a la que tena, as que pienso hacer rehabilitacin con estas bandas de fitness fundamentalmente y atendiendo a los ejercicios que vienen en la gua y muchos videos de internet al respecto y con mucho cuidado para no lesionarme, que solo me faltaba eso.
Como bamos comentando, estas 5 gomas elsticas de musculacin, son de 60 cm de largo y 5 cm de ancho, que adems estn bien para ejercicios cortos de ejercer fuerza, por su tamao, ya que solo se pueden estirar hasta el doble de lo que miden; por otra parte tambin decir que no se enrollan sobre si mismas, ni tampoco te agarran el vello, ya que haran dao, y en estas bandas no es el caso.
Son de la marca GRIFEMA y en un principio estaban destinadas para el Fitness, pero se ha comprobado que tambin sirven tanto para musculacin, como para yoga, entrenamientos de fuerza y pilates, as como para rehabilitacin, que de momento es mi objetivo primordial, de ah que sean tan funcionales y verstiles.
Adems las podemos llevar en su bolsita a cualquier parte, ya que es de tamao muy reducido y no pesan nada, ni ocupan espacio. De este modo, las podemos usar en casa, el gimnasio, o donde nos venga bien sin problemas.
Por otra parte son muy fciles de limpiar y mantener debido al material del que estn hechas, que es resistente al sudor y al desgaste, y despus de usarlas con lavarlas con agua tibia y jabn neutro, todo arreglado y a dejarlas secar, para otro rato.
Y ya por ltimo, vamos a ver lo que quiere decir cada color de cada banda con su referencia y nivel de resistencia, porque est para variar en ingls tanto la resistencia como el nivel, as que si equivoco alguna traduccin me perdonis por favor. Colocadas de menos nivel a ms:
-Banda de resistencia verde (LIGERA): 2,27 a 4,54 kg.
-Banda de resistencia azul (MEDIA): 4,54 a 6,80 kg.
-Banda de resistencia amarilla (FUERTE): 6,80 a 9,07 kg.
-Banda de resistencia roja (MS FUERTE): 11,3 a 13,6 kg.
-Banda de resistencia negra (SUPER FUERTE): 13,6 a 18,14 kg.
Con lo cual, visto el tema y la fuerza que hay que hacer, empezaremos con la de color verde, que es lo lgico, desde los tobillos, piernas entera, por abreviar, brazos, tambin por tramos, pero enteros y ya iremos avanzando, cuando veamos que el verde ya no nos supone ningn esfuerzo, todo es cuestin de paciencia y constancia, adems de no querer correr, que despus es peor.
Evidentemente, creo que ya se ve sobradamente que estoy entusiasmada con el hallazgo de estas bandas tan agradables al tacto como al uso y que las recomiendo a cualquiera que pueda y quiera hacer con ellas la infinidad de posibilidades que admiten.
Espero haber sido de ayuda y si algo cambiara con el uso, ya reeditara para comentarlo, eso siempre por supuesto.